tisdag, mars 13, 2012

En nedgång på 6.3 kg och inget röka!

Igår var jag på livsstilsmottagningen det känns bra för det är faktiskt en ny livsstil jag lever nu sen två veckor tillbaks. Jag följer kostråden det går bra det är ju tur att jag gillar. grönsaker.Förstår egentligen inte varför jag tidigare ätit så lite av dessa? En vecka sedan söndagen den 4 mars slängde jag tobakskiten med. Första veckan då jag började gå först utan och sen efter ett par dar med gångstavarna det var tufft klara min halvtimme men uthärdade det var sedan denna söndagen den 4 mars ute och gick affären stänger kl 19 här i Lindås jag förstod att om jag ska ha cigg som var slut måste lägga på ett kol och gjorde så men då började jag tänka varför ska dessa giftpinnar styra mig så till den grad? Istället för cigg blev det att köpa nikotin tuggummi. jag tog makten tillbaka från tobaksslaveriet, två dar senare märkte jag att jag kunde lika väl gå minst en timme konditionen förbättrades så snabbt. Igår på besök hos hälsokordinatorn fick jag ett resultat av min nya stil och jag är nöjd och glatt överasskad på dessa två veckor har jag gått ner 6.3 kg. Jag känner mig nöjd och jag mår bra stavarna har jag blivit vän med efter att i tre år bara tittat på dem och tänkt ja man borde ju så använder jag dem nu. Oddset att ni ser mig med stavar när ni möter mig numera är väldigt lågt. Nu funderar jag på annat också tänker lägga till mer aktiviteter som typ simning. innebandy, men stavarna kommer jag inte sluta med.

söndag, mars 04, 2012

Mickes Nystart 2012!

Efter att 2011 det mesta gått åt fel håll. krävdes en nystart. Målet är att kunna må så bra som möjligt. har ju fått reda på att jag har KOL sedan tidigare har jag ju min värk Ra reumatoid artrit. I måndags 27 februari gick startskottet med besök på livstilsmottagningen där jag fick råd om hur jag själv kan förbättra min hälsa äta rätt regelbundet och motion kan man kort sammanfatta detta mötesbeslut. Så på tisdagen började jag praktisera detta. jag går minst en halvtimme per dag i rask takt. jag äter regelbundet och mindre och bättre saker. jag tänker ta denna chansen jag måste det helt enkelt men jag ska även försöka ha roligt också. Därför kommer jag använda min blogg att berätta för dem som vill läsa hur det går. Denna veckan ha gått bra känner att första dagarna tog de mot att ge sig av ut och gå men att det blivit bättre idag lördag ska jag i skrivande stund följa vasalopps segraren vem det nu blir i målet via tv, sedan ska jag ut och gå nu höjer jag insatsen lite ytterligare jag tar fram mina gåstavar! Starten är gjord följ gärna utvecklingen här på bloggen skriver när det finns nåt att skriva om ska om en vecka tillbaka till livsstilsmottagningen hoppas se lite resultat på vågen!